シリアル

wakete．の商品紹介です。

20gからお好きなだけお分けします。

店頭に在庫がない場合もありますのでご了承ください。

★ミューズリー　　38円／20ｇ

ミューズリーは、ドライフルーツやナッツとオートミールなどの穀物が混ざったシリアル。

グラノーラと違い、オイルや甘味料が入っていないので、よりヘルシーに食べられます。

お好みで具材を追加したり、食物ミルクやヨーグルトと合わせてどうぞ♡

原材料　有機オーツ麦(アメリカ）, 有機レーズン , 有機デーツ, 有機オーツ麦粉, 有機くるみ, 有機アーモンド, 有機ひまわりの種, 有機ドライアップル

ミューズリーがあれば、グラノーラも簡単に作れます。↓↓

（作りやすい目安量です。お好みでどうぞ）

❤︎ミューズリー　170g 

❤︎お好きなオイル（ココナッツオイルやオリーブオイルなど）大さじ2

❤︎お好きなシロップ（メープルシロップやはちみつ、アガベシロップなど）大さじ2

①オーブン160℃にあたため

②材料を混ぜる

③天板にベーキングシートを敷き、②を広げ、10分加熱。軽く混ぜてあと10分。

もう完成！

冷めたらかわいい瓶にいれて♡

朝食やおやつに、栄養価アップでご活用ください。

★オートミール（小粒タイプ）　31円／20ｇ

植物ミルクや水で煮てお粥状にすると消化が良く栄養価が高い朝食に♪

パンやお菓子づくりにもおススメです。

原材料　有機オート麦

食物繊維や鉄分が豊富！

しっかり煮込んでカレーやシチューのとろみ付けにつかったり、粒感を残してマーボー豆腐のひき肉の代用にも◎

オーツ麦の全粒が使われているため、煮込まずそのまま食べると、噛めば噛むほど穀物そのものの甘みを感じられます。

しっかり咀嚼して味わってみてください♡

★玄米仕込みライスミール　　119円／20g

玄米の甘みが美味しいライスミールは、主食にもおやつにもおつまみにも◎

ココアとメープル、豆乳をかけて、サクサクとシリアル風に食べるのが娘流。

ヨーグルトをかけてしばらくおくと、水分を吸ってチーズケーキのようなモッタリ食感になり、お腹も満足します。

原産地：愛媛県

原材料：自然栽培米「イセヒカリ」100%

オーガニック認証：農薬化学肥料不使用

そのまま食べるのはもちろん、ヨーグルトやミルクに入れて手軽に食べれます。

お湯でふやかしたり、軽く煮たりして粥状にし、お砂糖やジャム、また中華粥のように味をつけて食べる方法や、パンやクッキーに混ぜ込んで使用するなど、オートミールのように食べ方は無限。

フライパンで軽く炒ると、よりパリッと香ばしいヘルシースナックに。

wakete．では、作物を出品してくださる農家さんを募集しています。

農薬、化学肥料、動物性堆肥などを使わない、自然環境や人にやさしい作物を作ってくださる生産者さんをご紹介ください。

よろしくお願いします。